最近你感到难以入睡，没有胃口或难以集中注意力吗？你感到精神紧张，急躁不安或情绪易怒吗？如果答案是肯定的，你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激，是一种不良的情绪状态，它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书阐述了50种有针对性的方法，如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等，帮助读者有效地缓解紧张情绪，减轻压力，改善生活质量。
- 书 名
- 轻松减压50法
- 作 者
- 美）罗珊塔
- 译 者
- 刘冰
- 出版社
- 新华出版社
- 出版时间
- 2006-1-1
轻松减压50法图书信息
编辑作 者：（美）罗珊塔 着，刘冰 译
出 版 社：新华出版社[1]
出版时间：2006-1-1
版 次：1
页 数：160
字 数：85000
印刷时间：2006-1-1
纸 张：胶版纸
包 装：平装
摘 要：本书阐述了身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等50种方法，帮助读者有效地缓解紧张情绪、减轻压力。
轻松减压50法作者简介
编辑莎拉·罗珊塔，美国医学期刊记者，着名的医学伦理学家，着有二十多部广爱欢迎的保健书智，其中包括《女性和抑郁》、《甲状腺》、《预防结肠癌50法》和《女性预防心脏病50法》等。
轻松减压50法内容简介
编辑你是否感到难以入睡，没有胃口或难以集中注意力吗？你感到精神紧张，急躁不安或情绪易怒吗？如果答案是肯定的，你可能是成千上万压力适应综合征中的一员。压力适应综合征医学上称为慢性应激，是一种不良的情绪状态，它能损害甚至危及人的健康和幸福。本书阐述了50种有针对性的方法，如身体疗法、饮食与草药帮助、体育锻炼、心理咨询和创造性的情感发泄等，帮助读者有效地缓解紧张情绪，减轻压力，改善生活质量。
轻松减压50法图书目录
编辑第一部分 放慢生活节奏
1 认识到你的工作有多辛苦
2 尽量去做你喜欢的工作
3 减少路的往返
4 减少工作日
5 重新协商假期
6 远离电子时代压力
7 减少能量消耗
8 减少邮局递送的信件和各种信用卡
9 调整理财方案
10 停止做蠢事：解除父母们造成的紧张
第二部分 动手操作治疗法
11 寻找你生命力量的活力
12 按摩疗法
- 参考资料
-
- 1. 轻松减压50法 ．新华出版社[引用日期2012-09-15]
词条标签：